部屋の温度や湿度に気をつけて

寝室の温度が低すぎると鼻がつまりやすくなってイビキの原因に。
また、空気が乾燥していると、鼻やのどが乾燥して炎症を起こしたり、
空気の通りが悪くなったりする。